fabianoargi@gmail.com 
Viver bem não significa ter uma vida perfeita, sem problemas ou desafios. Na verdade, é sobre encontrar equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Pequenas mudanças na rotina podem transformar completamente a forma como você se sente e encara o dia a dia. Neste artigo, você vai descobrir como hábitos simples e consistentes podem melhorar sua … Ler mais
Apesar de muitos casos de insônia poderem ser aliviados com mudanças simples nos hábitos diários ou com o uso de alternativas naturais, há situações em que essas medidas não são suficientes. Quando a dificuldade para dormir persiste por semanas ou meses, impacta a saúde física e mental e compromete a qualidade de vida, pode ser … Ler mais
Dormir bem é essencial para a saúde, mas muitas pessoas sofrem com a insônia e têm dificuldade em encontrar alternativas seguras. Uma das formas mais buscadas é o uso de remédios naturais, que podem trazer relaxamento e ajudar na hora de dormir, sem os efeitos colaterais comuns de medicamentos químicos. Neste artigo, vamos explorar diferentes … Ler mais
Dormir bem é um dos pilares fundamentais para manter a saúde física e mental em equilíbrio. No entanto, a insônia é uma realidade que afeta milhões de pessoas no mundo todo, comprometendo a qualidade de vida, o desempenho no trabalho e até mesmo os relacionamentos. A boa notícia é que, em muitos casos, mudar alguns … Ler mais
A berinjela é um legume bastante versátil e nutritivo, muito usado na culinária mediterrânea e também popular no Brasil. Com sua casca roxa característica e sabor suave, pode ser preparada de diferentes maneiras: grelhada, assada, refogada, em molhos ou até em forma de pastas, como a tradicional babaganuche. Além de ser saborosa, a berinjela é … Ler mais
O brócolis é considerado um dos legumes mais nutritivos disponíveis na alimentação. Rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, ele é um verdadeiro aliado da saúde. Além disso, pode ser preparado de várias formas, mantendo seu sabor suave e textura agradável. Por esses motivos, o brócolis tem ganhado cada vez mais espaço em dietas equilibradas … Ler mais
A cenoura é um dos legumes mais populares e consumidos no mundo. Presente em saladas, sopas, sucos e até em bolos, ela se destaca não só pela versatilidade na cozinha, mas também pelo alto valor nutricional. Com seu sabor adocicado e textura crocante, a cenoura conquista crianças e adultos, tornando-se um alimento essencial em uma … Ler mais
A batata-doce é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos que temos à disposição. Conhecida pelo sabor levemente adocicado e pela textura macia, ela está presente na mesa de quem busca mais energia, saúde e equilíbrio na alimentação. Muito consumida por atletas, pessoas em dieta ou simplesmente amantes da boa culinária, a batata-doce oferece uma … Ler mais
Conviver com a síndrome do pânico pode ser desafiador, especialmente por conta das crises inesperadas e da ansiedade que acompanha o transtorno. No entanto, além do acompanhamento profissional, o autocuidado é um aliado poderoso para melhorar a qualidade de vida, fortalecer o bem-estar e reduzir o impacto das crises no dia a dia. Neste artigo, … Ler mais
A síndrome do pânico é um transtorno que pode trazer grande impacto à vida de quem convive com ela. As crises, também chamadas de ataques de pânico, chegam de forma súbita e intensa, acompanhadas de sintomas físicos e emocionais que muitas vezes assustam quem passa por essa experiência. Lidar com as crises no dia a … Ler mais